Live Well – Нови навици

Не е нужно да променяте целия си живот, за да постигнете положителна промяна в здравето и благополучието си. Ето три прости малки навика за 2019 г. – това ще направи огромна разлика.

30-минутно правило – Движете се поне 30 минути всеки ден. Намерете това, което работи за вас. Достатъчно е да се инвестира в нов чифт обувки и да се ходи на работа и от работа – или да се направи кратка разходка по време на обяда.

Утолител на жаждата – Уверете се, че получавате достатъчно течност. Знаете ли, че когато сте в желание за сладкиши, понякога може да бъде прикрита жажда?

Помислете за зелено – Заменете поне една месна храна всяка седмица с нещо вегетарианско. Прилагайте правило, за да планирате храната си, като започнете от това, което зеленчуците ще ви предявят, вместо от протеини. Добре е както за вас, така и за околната среда.