4 СЪВЕТИ ЗА ЗВЕЗДНИТЕ ПЪТУВАНИЯ

Лесно е да загубите фокус през зимата. Един човек, който знае как да остане мотивиран въпреки настинката, е нашият посланик Патрик Мард, който е ASICS Front Runner
и треньор на Витамин Уел .

По-долу можете да се вдъхновите от неговите 4 най-добри съвети за бягане!

Съвет 1:
Намерете мотивацията. Започнете, като настроите ясна цел. Защо искам да тренирам? Дали това е за състезание Ултра маратон или просто за да вляза във форма? Визуализирайте целта си всеки път, когато започне да се чувства прекалено предизвикателна. Също така може да бъде добра идея да се регистрирате за състезание, да конкретизирате целта си. Да тренирате заедно с приятели или да слушате, звукова книга или музика също е добре за мотивация. Помислете за всички писти, които ви дадоха енергия и натрупайте очаквания за следващото бягане.

Съвет 2:
Имате правилното оборудване Поставете обувки, подходящи за времето и дрехите, които поддържат топло. Помислете за безопасността и рефлексите. Главата лампа е добър инструмент за намиране на пътя ви и да се чувствате сигурни на тъмно по време на любимото си бягане.

Съвет 3:
Забравете темпото и се забавлявайте Когато си сняг на земята и хлъзгави, е трудно да се запази определен темп. Нека фокусът да бъде върху насладата на бягането и да се забавляват тренировки.

Съвет 4:
Загрейте се от вътре. Загрейте се преди да излезете навън, за да можете да се справите по-добре със студа. Правете някои кардио упражнения, които ще ви затоплят и ще ви подготвят за бягането.

ДА СЕ ПОДГОТВИМ ЗА ЕСЕНТА СЕГА!

След няколко слънчеви и топли месеци, лятото ни напуска и ни  приветства есента. Някои вече изпитват известна степен на умора и има разбира се различни причини за намаляване на енергийното ниво. Не можем да повлияем нито на тъмнината, нито на климата, но с правилното отношение всъщност има някои неща, които можем да направим, за да поемем контрол над нашето благополучие дори през по-тъмните месеци. По-долу ние изброяваме най-добрите ни съвети за здравословен и балансиран спад, отвътре:

1.Направете правилните приоритети – вашият сън е много важен!
Отдръпването от обичайните рутинни процедури през лятото е лесно, което често води до късни нощи и по-малко сън. Сега, когато стане по-тъмно отвън, ние се уморяваме и тялото се нуждае от повече възстановяване, за да бъде на върха. Ето защо е важно да спите толкова часове на нощ, колкото се нуждае тялото ви. Опитайте се да си легнете по едно и също време всяка вечер и да намерите подходящ ритъм на сън. Знаете ли, че една добра програма за сън е не само добро за вашето благополучие и изпълнение, но и за вашата имунна система?

2. Уверете се, че получавате правилните витамини и минерали!
За да останете на върха, е необходимо да получите всички хранителни вещества, витамини и минерали, които тялото се нуждае. Един пример е витамин С, който допринася за нормалната функция на имунната система. Когато липсва витамин С, ние просто сме по-изложени на инфекции.

Магнезият също има положително въздействие върху организма. С успокояващия си ефект той може да ви помогне да спите по-добре. Също така, магнезият е важен за електролитния баланс, може да намали умората и има роля в процеса на клетъчното делене. Много от нашите напитки съдържат магнезий.

3. Намерете вътрешния мир и се отпуснете!
Въпреки тъмнината, ние влязохме в – според някои от нас – най-красивия сезон на годината. Защо да не се възползвате максимално от това и да носите меки плетени пуловери, да се наслаждавате на добро телевизионно шоу под завивките и да се поглезите с дълги горещи вани. Ако се отнасяте към себе си с малко повече уважение, най-вероятно ще си

обновите енергията.

4. Тренировките  може да са трудни, но също така ви дават повече енергия!
Когато е тъмно и чувствате, че умората бавно идва върху вас, може да бъде трудно да се намери мотивацията да се работи. Въпреки това, добрата тренировка е важна съставка за по-енергичен спад – което в дългосрочен план ще ви изпълни с енергия. Определете целта да сте активни най-малко 30 минути на ден. Редовните тренировки предотвратяват смъртта и ще имат положително въздействие върху настроението ви. Не забравяйте, че 30 минути ниско интензивна тренировка е по-добре от никаква тренировка!

5. Правете хубави и приятни  разходки!
Природата всяка година предлага много красиви цветове и свеж въздух – ако излезете известно време, когато слънцето грее, тялото ще получи необходимата слънчева светлина и витамин D. Витамин D допринася за поддържането на нормални кости, нормалната мускулна функция и абсорбцията на калций Също така, витамин D допринася за нормалната функция на имунната система. Много от нашите напитки ще ви покрият ежедневните ви нужди!

 

TALENTED HANDBALL TRIO JOINS THE VITAMIN WELL FAMILY

– I am super excited to work with Vitamin Well and it’s really inspiring that they are focusing on handball. Vitamin Well plays a great role in my recovery process between practice and games, says national team player Bella Gulldén.

Bella Gulldén, Louise Sand and Nathalie Hagman are some of the National Team most outstanding and skilled players. The trio will be an important part of Sweden’s quest for medals in the championship in Germany starting in December.

– Nathalie, Bella and Louise are all offensive superstars that can turn and determine games. They are players that fill arenas and can charm the audience”, says Petter Ericson Hållén, Sports Marketing Manager, Vitamin Well.

The handball trio will strengthen Vitamin Wells already strong team of athletes. The company cooperates with Zlatan Ibrahimović, cross country skier Stina Nilsson and the golf player Joakim Lagergren.

– It’s exciting to be a part of a company with such strong focus on sports. Nutrition and sports on elite level goes hand in hand, it’s a natural collaboration, says Nathalie Hagman.

GOLF STAR FRIDA GUSTAFSSON SPÅNG JOINS THE VITAMIN WELL FAMILY

– Vitamin Well has an obvious focus on golf which is very important for me. The drinks are perfect for me, both during practice and at competitions. It’s going to be exciting to develop together, says Frida Gustafsson Spång.

Frida has recently finished her college career at East Carolina University in USA. Now she aims on establishing herself on the European tour and after that, her focus is the LPGA (Ladies Professional Golf Association).

– Frida has a professional attitude to her sport and she is a role model for other promising players that wants to focus whole heartedly on golf. We want to contribute to her continued career, says Petter Ericson Hållén, Brand Manager Vitamin Well.

Frida Gustafsson Spång joins the Vitamin Wells team of successful athletes including Zlatan Ibrahimović, Stina Nilsson and golf star Joakim Lagergren.

The Swedish Football Association’s official sports drink

We’re happy to announce that as of today Vitamin Well+ is the Swedish Football Association’s official sports drink.

A collaboration with My Special Day

Bonjour la France!

Did you know that you can now enjoy Vitamin Well in Paris? Get more info on where to get it at www.vitaminwell.fr Bon weekend!

Game. Set. Vitamin Well.

We are happy and proud to be an official partner of If Stockholm Open. And we are looking forward to the final this Sunday…