Live Well

Du musst nicht dein gesamtes Leben ändern, um eine positive Veränderung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens zu erreichen. Hier sind drei einfache Angewohnheiten für 2019, die einen grossen Unterschied machen werden.

1. 30-Minuten-Regel
Bewege dich jeden Tag mindestens 30 Minuten. Finde heraus, was für dich funktioniert. Es reicht bereits aus, in ein neues Paar Schuhe zu investieren und zur Arbeit und nach Hause zu laufen – oder während der Mittagspause einen Powerwalk zu machen.

2. Durstlöscher
Stell sicher, dass du dich mit ausreichend Flüssigkeit versorgst. Wusstest du, dass das auch manchmal hilft, wenn du dich nach Süssigkeiten sehnst?

3. Denke grün
Ersetze jede Woche mindestens eine Fleischmahlzeit durch etwas Vegetarisches. Führe eine Regel ein, um deine Mahlzeiten zu planen, beginnend damit welches Gemüse deine Mahlzeiten beinhalten sollte, anstelle von tierischem Eiweiss. Gut für dich und die Umwelt.