No tienes que cambiar toda tu vida para lograr un cambio positivo en tu salud y en tu bienestar. Aquí tienes tres pequeños y sencillos hábitos para 2019, que marcarán una gran diferencia.
Regla de los 30 minutos – muévete al menos 30 minutos al día. Encuentra lo que funciona para ti. Es suficiente invertir en un nuevo par de zapatos y caminar hacia y desde el trabajo, o hacer algo de ejercicio a la hora de la comida.
Es importante beber – asegúrate de beber suficiente líquido. ¿Sabías que cuando quieres dulce puede ser que en realidad tienes sed?
Piensa en verde – reemplaza al menos una comida de carne por verduras, cada semana. Planifica tus comidas a partir de las verduras que quieres incluir para sustituir la proteína. Es bueno para ti y para el medio ambiente.
