Live Well – uued harjumused

Sa ei pea parema tervise ja heaolu saavutamiseks kogu oma elu muutma. Siin on kolm lihtsat harjumust 2019. aastaks – mis tagavad suure muutuse.

30-minuti reegel – liikuge vähemalt 30 minutit iga päev. Leia, mis sulle kõige paremini sobib. Piisab sellest, kui investeerid uutesse jalatsitesse ning kõnnid tööle ja tagasi – või võtad lõunapausi ajal ette väikse jalutuskäigu.

Tarbi piisavalt vedelikke – veendu, et sul ei tekiks janu. Kas teadsid, et kui sul isutab magusa järele, siis võib see olla tingitud justnimelt janust?

Mõtle roheliselt – asenda vähemalt üks lihasöök iga nädal millegi taimsega. Hakka oma sööki planeerima nii, et alguses mõtled, mis köögivilju tahaksid toidus kasutada. See on hea nii sulle kui ka keskkonnale.