OLE SÜGISEKS VALMIS!

Pärast tõeliselt päikselist ja sooja suve, peame me lõpuks suvega hüvasti jätma ning tervitama sügist. Mõned võivad juba praegugi tunda kurnatust ning muidugi on selliseks energiataseme langemiseks erinevaid põhjuseid. Me ei saa muuta pimedust või kliimat, aga õige suhtumisega saame isegi kõige süngemate kuude jooksul ise juhtida ja kaasa aidata oma heaolule. Allpool toomegi välja mõned meie parimad nõuanded tervislikuks ja tasakaalustatud sügiseks, mis tõesti mõjuvad nii väljast kui seest:

1. Pane prioriteedid paika – sinu unerutiin on tähtis!
Suvisel ajal on lihtne oma tavapärasest rutiinist eemale triivida ning see viib sageli pikkade õhtute ja vähese uneni. Nüüd, kui väljas läheb varem pimedamaks, väsime me kiiremini ning meie keha vajab rohkem aega taastumiseks. Seetõttu ongi tähtis magada nii mitu tundi, kui sinu keha seda vajab. Proovi iga õhtu samal ajal magama heita ning leida omale sobiv unerütm. Kas sa teadsid, et hea une rutiin ei ole hea mitte ainult sinu heaolule ja võimekusele, vaid ka sinu immuunsüsteemile?

2. Veendu, et tarbid vitamiine ja mineraale
Et olla enda parim versioon, on vaja omastada kõik kehale vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalid. Üks näide on C-vitamiin, mis aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitusele. Kui organismis pole piisavalt C-vitamiini, oleme palju kergemini viirustele kättesaadavad.

Samuti on kehale postiivne mõju magneesiumil. Selle rahustav efekt aitab sul paremini uinuda. Veel on magneesium tähtis elektrolüütide tasakaaluks, vähendab väsimust ning omab tähtsat rolli rakujagunemisel. Paljud meie joogid sisaldavad magneesiumi.

3. Leia sisemine rahu ja lõõgastu
Pimedusest hoolimata, oleme me tegelikult – mõnede arvates – vastu võtnud aasta hubaseima perioodi. Miks mitte võtta sellest maksimum, kandes pehmeid kudumeid, vaadata teki all head telesarja ning hellitada end ühe kuuma vanniga. Kui end aeg-ajalt poputad, saad sa selle ringiga tagasi uuendatud energia kujul.

4. Treenimine võib osutuda raskeks, kuid see annab sulle tegelikult rohkem energiat
Kui on pime aeg ning sa tunned väsimust tasapisi ligi hiilimas, siis võib olla raske leida trenniks motivatsiooni. Küll aga on head treeningharjumused energilisema sügise tähtsaks koostisosaks – mis pikas perspektiivis täidab sind energiaga. Sea endale eesmärk olla päevas aktiivne vähemalt 30 minutit. Regulaarne treenimine ennetab haigusi ning sellel on sinu tujule positiivne mõju. Pea meeles, et 30 minutit madala intensiivsusega treeningut on parem, kui üldse mitte trenni teha!

5. Võta ette jalutuskäike
Loodus pakub praegusel aastaajal palju ilusaid värve ja karget õhku – kui sügisene päike paistab ja sa lähed sel ajal veidikeseks välja, saab keha kasvõi veidi vajalikku päikesevalgust ning D-vitamiini. D-vitamiin aitab kaasa luude normaalsele säilitamisele, normaalsele lihaste funktsioneerimisele ja paremale kaltsumi imendumisele. Lisaks aitab D-vitamiin kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitusele. Paljud meie joogid aitavad sul päevast D-vitamiini vajadust ammutada!

 

TALENTED HANDBALL TRIO JOINS THE VITAMIN WELL FAMILY

– I am super excited to work with Vitamin Well and it’s really inspiring that they are focusing on handball. Vitamin Well plays a great role in my recovery process between practice and games, says national team player Bella Gulldén.

Bella Gulldén, Louise Sand and Nathalie Hagman are some of the National Team most outstanding and skilled players. The trio will be an important part of Sweden’s quest for medals in the championship in Germany starting in December.

– Nathalie, Bella and Louise are all offensive superstars that can turn and determine games. They are players that fill arenas and can charm the audience”, says Petter Ericson Hållén, Sports Marketing Manager, Vitamin Well.

The handball trio will strengthen Vitamin Wells already strong team of athletes. The company cooperates with Zlatan Ibrahimović, cross country skier Stina Nilsson and the golf player Joakim Lagergren.

– It’s exciting to be a part of a company with such strong focus on sports. Nutrition and sports on elite level goes hand in hand, it’s a natural collaboration, says Nathalie Hagman.

GOLF STAR FRIDA GUSTAFSSON SPÅNG JOINS THE VITAMIN WELL FAMILY

– Vitamin Well has an obvious focus on golf which is very important for me. The drinks are perfect for me, both during practice and at competitions. It’s going to be exciting to develop together, says Frida Gustafsson Spång.

Frida has recently finished her college career at East Carolina University in USA. Now she aims on establishing herself on the European tour and after that, her focus is the LPGA (Ladies Professional Golf Association).

– Frida has a professional attitude to her sport and she is a role model for other promising players that wants to focus whole heartedly on golf. We want to contribute to her continued career, says Petter Ericson Hållén, Brand Manager Vitamin Well.

Frida Gustafsson Spång joins the Vitamin Wells team of successful athletes including Zlatan Ibrahimović, Stina Nilsson and golf star Joakim Lagergren.

The Swedish Football Association’s official sports drink

We’re happy to announce that as of today Vitamin Well+ is the Swedish Football Association’s official sports drink.

A collaboration with My Special Day

Bonjour la France!

Did you know that you can now enjoy Vitamin Well in Paris? Get more info on where to get it at www.vitaminwell.fr Bon weekend!

Game. Set. Vitamin Well.

We are happy and proud to be an official partner of If Stockholm Open. And we are looking forward to the final this Sunday…