PREPARE MIKKO KOHOSEN KANSSA – MITEN VALMISTAUDUT TÄRKEÄÄN PELIIN?

Mihin valmistaudut vuonna 2018?

Vuonna 2018 haluan keskittyä salibandyyn joukkueena ja yksittäisenä urheilijana. Salibandyliigassa valmistaudumme joukkueen kanssa kurottelemaan kauden tavoitteita. Haluamme voittaa ja olla Suomen paras joukkue.

Henkilökohtaisesti haluan kehittyä sekä urheilijana että pelaajana. Joka päivä pitää tehdä asioita eilistä paremmin, jotta voi tulla paremmaksi.

Mitä on tärkeintä pitää mielessä ennen tärkeää peliä?

Pitää olla fyysisesti valmis. Oikeanlainen treeni, lepo ja ruoka edeltävinä päivinä valmistavat tärkeään peliin. Nesteen tankkaus on tosi tärkeää salibandyssä. Intensiivinen laji vaatii oikeanlaisen tankkauksen.

Kropan lisäksi pitää valmistautua henkisesti. Keskittyminen on tärkeää ennen peliä ja sen aikana. Hyvät tilanteet voi mennä ohi, jos ei keskity.

Kerro tilanteesta, kun olet ollut huonosti valmistautunut ja kaikki on mennyt pieleen?

Yritän unohtaa epäonnistumiset, enkä mieti niitä enää jälkeenpäin. Vaikka valmistautuminen olisi mennyt huonosti, yritän pelissä aina parhaani ja yleensä se toimii. En syytä huonoa valmistautumista, vaikka epäonnistun.

Onko sinulle hyviä vinkkejä niille, jotka haaveilevat salibandypelaajan urasta?

Totta kai on! Moni kysyy, miten olen onnistunut tekemään urheilu-urastani näin pitkän. Siinä ei ole mitään salaisuutta. Kun tekee tarpeeksi kovaa ja pitkään töitä, tulokset alkavat näkyä. Jos oikeasti haluaa jotain, sen eteen on tehtävä töitä. Moni haluaa voittaa Suomen mestaruuden, mutta harva on valmis tekemään duunia sen eteen.

Uskon klassiseen sanontaan: ”Pienistä asioista koostuu täydellisyys, joka ei olekaan pikku juttu!” Siksi tykkään Vitamin Wellistä. Se on tärkeä osa valmistautumistani levon, ruoan ja treenin ohella. Lisäksi pääkopan on oltava mukana, ja siihen vaikuttaa kaikki nämä pienet asiat.

 

Mikko Kohonen

Ikä: 39 vuotta

Asuu: Jyväskylä

Ammatti: Salibandypelaaja

Seura: Seinäjoen Peliveljet

Instagram: mikkokohonen

Meriitit: Kautta aikojen eniten tehopisteitä ja maaleja tehnyt salibandypelaaja.

PREPARE MERT OTSAMON KANSSA – MITEN VALMISTAUDUT TYÖHÖSI?

Mihin valmistaudut vuonna 2018?

Uusi aikakausi on alkamassa työni suhteen, kun uudenlainen rakenne on muodostumassa työympäristöön. Kaikki muuttuu ja menee jatkuvasti eteenpäin, joten koko ajan pitää oppia uutta. Valmistaudun tietynlaiseen muutokseen rakenteellisessa elämässäni.

Miten valmistaudut uuteen päivään työssäsi?

Minun pitää aloittaa aina puhtaalta pöydältä, työhuoneeni tulee olla siisti. Piirustusvälineiden pitää olla järjestyksessä, vierekkäin. Suunnitellessa minulla on aina kuppi kahvia vieressäni. Musiikin kuuntelu on iso osa valmistautumista ja työntekoa. Tuoksukynttilät ovat plussaa, niistä saa hyvän flown.

Mikä on tärkeintä pitää mielessä ennen uuden puvun tekoa?

Pitää olla valmis joustamaan, sillä aikataulun ja viime hetken muutoksia tulee aina. Kiireisinä kausina sosiaalinen elämä kärsii ja näinä aikoina on omistauduttava työhön. Customer first -ajattelutapa on tärkeä osa työtäni, koska jokainen asiakas on uniikki ja jokaista tulee kohdella yksilönä.

Kun töissä on kiire, ruokavalio muuttuu ja kahvia tulee juotua paljon. Vitamin Well Prepare on näihin tilanteisiin sopiva, koska se pitää minut virkeänä. Yritän silti nukkua hyvin ennen tärkeitä hetkiä, koska tiedän, että yöunet jäävät helposti vähälle kiireisinä kausina.

Kerro tilanteesta, kun olet ollut huonosti valmistautunut ja kaikki on mennyt pieleen?

Urani alkuvaiheessa halusin tehdä kaiken itse, enkä pystynyt delegoimaan tehtäviäni muille. Se johti helposti uupumiseen ja ajan puutteeseen. Nyt olen oppinut, että työnjako kannattaa ja sitä on hyvä miettiä etukäteen. Minulla on parin henkilön tiimi, joka auttaa minua kiireisinä aikoina.

Onko sinulle hyviä vinkkejä niille, jotka haaveilevat muotisuunnittelijan urasta?

Ala on täynnä ”kusipäitä”, älä ole yksi niistä, näin minulla on tapana sanoa.

Tälle alalle haluaa paljon ihmisiä. Kannattaa valmistautua siihen, että kilpailu on kovaa. Usko itseesi, muuten kukaan muukaan ei usko.

 

Mert Otsamo

Ikä: 27 vuotta

Asuu: Helsingissä

Ammatti: Muotisuunnittelija

Instagram: mertotsamoofficial

PREPARE KIIRA KORVEN KANSSA – MITEN VALMISTAUDUT TAITOLUISTELUESITYKSEEN?

Ennen taitoluisteluesitystä noin puoli tuntia kestävä alkuverryttely on ihan must. Lämmittelen ja valmistelen kropan ja mielen samaan tapaan kuin ennen kisasuoritustakin. Viimeisenä ennen kuin laitan luistimet jalkaan kuuntelen vielä ohjelman musiikin ja markkeeraan liikkeet läpi lattialla. Juuri ennen kuin astun jäälle hengittelen aina syvään ja koitan pitää rintakehäni (sydämeni) auki, koska jännittäessä ihmisen luonnollinen mekanismi on pienentää itseään.

Mihin valmistaudut vuonna 2018?

Vuosi 2018 on tosi merkityksellinen, koska menen naimisiin! Valmistelen parhaillaan myös kirjaa, joka kertoo elämästäni ja se ilmestyy syksyllä kun täytän 30 vuotta. Aloitan positiivisen psykologian opinnot keväällä New Yorkissa, ja olen tosi innoissani siitä. Jännittäviä työkeikkojakin on varmasti luvassa, joten monessa mielessä on paljon erilaista valmistautumista luvassa.

Mitä on tärkeintä pitää mielessä ennen taitoluisteluesitystä?

Tärkeintä on pyrkiä elämään hetkessä ja nauttia suorituksesta siitä huolimatta vaikka tulisi jotain mokia. Yleisökin nauttii varmasti jos esiintyjä on täydellisesti läsnä ja ”sydän auki”.

Kerro tilanteesta, kun olet ollut huonosti valmistautunut ja kaikki meni pieleen?

Viimeiset kilpailuni olivat MM-kisat 2015, johon olin kyllä pyrkinyt valmistautumaan fyysisesti hyvin, mutta olin vähätellyt kuinka huonossa kunnossa henkisesti olin ollut jo pidemmän ajan. Kilpailua edeltävänä yönä en saanut nukuttua juuri yhtään ja ohjelma meni aivan pieleen. Eikä ihme, koska olin lähes hermoraunioina koko ihminen. Silloin olisi ollut ehkä viisaampaa kuunnella kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti ja jättää kisat väliin.

Onko sinulle hyviä vinkkejä niille, jotka haaveilevat taitoluistelijan urasta?

Kovalla työllä voi saavuttaa paljon, koska minäkään en ollut fyysisesti tai teknisesti lahjakkaimmasta päästä. Kannattaa muistaa, että taitoluistelussa on monta urapolkua, johon voi suunnata jos ei suurempaa kisamenestystä havittele. Mahdollisuuksia on tehdä uraa mm. Disney On Ice tai jossakin muussa jääshow’ssa. On myös mahdollista suuntautua koreografiksi tai valmentajaksi.

 

Kiira Korpi

Ikä: 29 vuotta

Asuu: New Yorkissa

Ammatti: Taitoluistelija

Instagram: @kiira_korpi

Valmistautuu:  Häihin, elämänkerran julkaisuun ja uusiin opintoihin