Live Well – Új szokások

Nem kell az egész életedet megváltoztatnod ahhoz, hogy pozitív változást érj el az egészségedben és a mindennapjaidban. Itt van három kis egyszerű tipp 2019-re, amiket ha betartasz, nagy változásokat érhetsz el.

A 30 perces szabály – Mozogj minden nap legalább 30 percet. Találd meg a hozzád illő mozgásformát. Már az is elegendő, ha megleped magad egy új cipővel, amivel a munkába és haza sétálhatsz – vagy éppen, amiben falhatod az újabbnál újabb kilómétereket.

A szomjoltó – Győződj meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot viszel be a szervezetedbe. Tudtad, hogy a legtöbbször, amikor édesség után sóvárogsz, a háttérben a szomjúság áll?

Gondolkozz zölden – Minden héten legalább egyszer helyettesíts egy húsos ételt egy vegetáriánussal. Készíts egy tervet az étkezéseidről azzal kapcsolatban, hogy milyen zöldségeket fogsz fogyasztani a fehérjék helyett. Ez Rád és a környezetedre is jó hatással van.