Nagyköveteink: Kulifai Tamás

Kammerer Zoltán háromszoros olimpiai és háromszoros világbajnok magyar kajakozó, Usein Bolt nyolcszoros olimpiai és tizenegyszeres világbajnok jamaicai atléta

Toma 20 éve versenyszerűen kajakozik több, mint heti 10 edzése van. Legjobb eredményei a világbajnoki arany és az olimpiai ezüstérem. A 2019-es világbajnokság a legközelebbi nagy megmérettetése. A kajakozáson kívül szeret futni, biciklizni és úszni is.

Név: Kulifai Tamás
Életkor: 29
Sport: kajak

Mi a kedvenc gyakorlatod, amihez akkor fordulsz, amikor nem vagy edzésre hangolódva?
– Ha nem vagyok edzésre hangolódva, akkor általában a fekve nyomás az a gyakorlat, ami meghozza a motivációmat. Edzésről edzésre érzem a fejlődést ebben a gyakorlatban és ez jó visszajelzés arra, hogy érdemes keményen dolgozni. Érdekes egyébként, hogy régebben kimondottan nem szerettem ezt a gyakorlatot.

 Amikor sürget az idő, melyik gyakorlatot szereted csinálni?
– Ha mondjuk csak egy fél órám van edzeni, akkor általában csinálok egy kis köredzést a konditeremben, amiben egy nyomó, egy húzó és egy láb gyakorlat van. Például fekvőtámasz, húzódzkodás és guggolás. Ezeket rövid pihenővel gyorsan váltogatva csinálom, így rövid idő is elég egy hatékony edzéshez.

Mi neked a bűnös élvezet és mi az egészséges élvezet (étel szempontjából)?
– Az a nagy hátrányom, hogy elég édesszájú vagyok, így elég nehéz megvonni magamtól a cukros ételeket, így minden finomságot szeretek. Sajnos, hajlamos vagyok túl sokat is enni belőlük.

Az egészséges élvezet nálam bármi lehet, mert mindent szívesen megeszek és megkóstolok, köztük a zöldségeket és a gyümölcsöket is. Nem igazán vagyok válogatós!

Milyen jó tanácsod van arra, hogy valaki tényleg elmenjen a konditerembe,/ vagy kimenjen futni,/ vagy legyen az bármi, egy olyan napon, amikor úgy érzi az ember, hogy inkább csak az ágyban maradna?
– Ha úgy érzed, hogy nincs motivációd, gondolj arra, hogy pont akkor leszel a legbüszkébb magadra, ha mégis sikerül legalább egy keveset mozogni, hiába nincs semmi kedved hozzá. Az edzésnek így még nagyobb lesz az értéke.

 Ha csak 3 gyakorlatot választhatnál, amit csinálhatsz életed végéig, – mik lennének azok?
– Az első a kajakozás lenne, mert imádok a hajómban a nyílt vízen siklani, ráadásul tökéletesen megedzi az egész testemet.

Második a futás, mert csak egy futócipő kell hozzá és bárhol el lehet indulni a természetbe mozogni egy jót.

Harmadiknak pedig egy számomra is új sportágat választanék, a SUP-ot, azaz a Stand Up Paddle-t, ami egy erre a célra kialakított, deszkán való állva evezés. Ezt most kezdem felfedezni, de a jövőben szívesen gyakorolnám sűrűbben is.