MØT VITAMIN WELL NORDIC RUNNER SONDRE SOLHEIM

Sondre har med sin allsidige idrettsbakgrunn skapt en hverdag som dreier seg om og rundt trening, både av seg selv og andre. Nå har han i tillegg til å være personlig trener, utviklingskonsulent i triatletforbundet og aktiv utøver selv, også inntatt plassen på Nordic Runners teamet!

Han har med flere års satsning innenfor ulike kondisjonsidretter utviklet stor interesse for idrett og bevegelse, og også gjort karriere ut av det han brenner mest for.

I min bachelor hadde jeg hovedansvaret for kondisjonstesting av det norske landslaget i Telemarkkjøring, mens jeg under min mastergrad tok for meg triatleters indre monolog/motivasjon i en konkurransesituasjon – representert av landslaget i triatlon. Nå jobber jeg fulltid i Norges Triatlonforbund, og har mye glede i å bruke tiden min på unge utøveres utvikling i sporten.

Sondre har denne høsten vært løpecoach for braksuksessen Prepare for Running. I seks uker har vi løpt hver tirsdag ettermiddag, med mål om å gi deltakerne et sosialt samhold, tips og triks, variasjon i treningen og utfordringer man lære av og kan ta med seg på egne løpetreninger.

– Hvorfor liker du å løpe, og hva gjorde at du fant løpegleden?

Jeg har stort sett løpt hele livet og drevet med trening som i stor grad inkluderer løping, og det har derfor blitt en naturlig del av treningen min. Grunnen til at jeg liker løping så godt er blant annet at det er en treningsform hvor jeg bare kan koble meg av fra hverdag og stress, sette på en god spilleliste på ørene og være i min egne boble.

Når vi spør om Sondre har noen mål for de neste årene, trekker han fram noen ting han syns det hadde vært gøy å sjekke av bucket-lista: Norseman og Inferno Triathlon i Sveits. For Sondre er den viktigste grunnen til at han løper å ha god helse i lang tid fremover, men han trekker også frem at han har et naturlig konkurranseinnstinkt.

Sondre skal være med til København Halvmaraton 15.september med resten av Nordic Runners-teamet:

– Jeg gleder meg veldig til å se hvordan løpeformen er, til tross for en tung sesong med mye sykdom og skader. Selvsagt også å kunne løpe med verdens kuleste mennesker i Vitamin Well, sier han med en smil om munnen.

Hvilke mål har du for løpet?

– Jeg har satt meg et mål om å løpe så god jeg kan og prøve å disponere kreftene riktig. Det hadde vært kjempegøy å løpe under 1 t 25 min, men det viktigste er at det blir en positiv opplevelse!

SONDRES BESTE LØPETIPS:

  • Ikke la all løpetrening være intervaller
  • Varier underlag (sti, skog, asfalt osv.)
  • Ikke løp hver dag (med mindre du er vandt til å løpe mye!)
  • Ha det gøy med løpingen, og ikke overdriv løp hvis du ikke er motivert for det.

 MERITTER:

  • 10 km – 00:31:59
  • Halvmaraton (21,1 km) – 01:15:27
  • Maraton (42,2 km) – 02:56:13
  • 100 km NM Ultra – 10:40:14
  • Triatlon Olympisk distanse (1500 m svøm, 40 km sykkel, 10 km løp) – 02:00:56
  • Ironman 70.3 (1.9 km svøm, 90 km sykkel, 21,1 km løp) – 04:27:36
  • Ironman 140.6 (3,8 km svøm, 180 km sykkel, 42,2 km løp) – 09:09:59

Instagram: @sondresolheim
Alder: 28
Bosted: Bor i Bærum / er fra Arendal
Favorittdistanse: Langdistanse
Favoritt Vitamin Well: Awake og ZERO Reload, de beste før og etter trening!
Motto: Hemmeligheten med å komme seg videre er å starte

Prepare for Running vil tas opp igjen utover sesongen, følg med på @sondresolheim og @vitaminwellnorge på Instagram for info og påmelding!

 

Møt Vitamin Well Nordic Runner Kasper Martinsen

Som tidligere fotballspiller for Oppsal, Strømmen og Lyn, har Nordic Runner Kasper Martinsen alltid hatt en glede for løping, som i senere har blitt dyrket i enda større grad. I dag er løping et pusterom fra en hektisk hverdag.

– Løping gir meg masse energi, rom for egentid og samling av tanker, samtidig som det også kan være den beste formen for sosial trening. For meg er trening viktig for at kropp og sinn skal fungere optimalt i hverdagen, og løping har derfor blitt en favoritt, sier Kasper.

Kasper jobber daglig som prosjektleder for Azets Insight AS, og en vesentlig del av hans løpetrening inngår her som et resultat av å løpe til og fra jobb.

– Det hadde vært moro å prøve seg på et hel- eller halvmaraton, men treningen nå baserer seg på hovedmålet mitt om å løpe 10 km på under 40 min, sier kasper, og fortsetter:

– Jeg ønsker selvfølgelig også å kunne måle mine egne resultater over tid ved å delta på en del løp med jevne mellomrom. Det å få muligheten til å bli med i Vitamin Well Nordic Runners gav meg et spark i rumpa til å melde seg på noen flere løp enn man ellers ville gjort.

I følge Kasper og kjæresten Line Løvberg blir Hytteplanmila 19.oktober sesongens høydepunkt.

– 19.oktober er også bursdagen min. Til Hytteplanmila har jeg og en kompis et felles mål om å komme under 40 min. Det blir spennende å se om vi får til!

KASPERS TRE BESTE LØPETIPS

1. Varier treningen, det være seg omgivelser, underlag, tempo etc.!
2. Finn deg noen du kan dele løpegleden med – det hjelper alltid å ha noen som kan pushe hverandre! Jeg og kjæresten min Line Løvberg er jo begge Nordic Runners, så det er veldig gøy!
3. Lytt til kroppen, men ikke vær redd for å gå litt ut av komfortsonen!

Vi gleder oss til å følge Kasper Martinsen, Line Løvberg og Simon Sandbakken under høstens løp!

Instagram: @kaspersmartinsen
Alder: 27
Bosted: Løren, Oslo
Favoritt Vitamin Well: Reload! Både originalen og ZERO!
Favorittdistanse: 10 km