Endelig er tiden inne for at våre Nordic Runners skal delta på sesongens store løp: København Halvmaraton! Line Løvberg, Simon Sandbakken og Sondre Solheim er gjengen som skal representere Vitamin Well Norge i København til helgen – hva gleder de seg til, hva gruer de seg til og hvilke mål har de? Vi tok en sniktitt inn i tankene til løperne våre:
Simon Paul Sandbakken har lang erfaring som friidrettsutøver, og har i utgangspunkt 800 og 5000 meter som favorittdistanse. Vi spurte han hva han ser frem til med å delta på København Halvmaraton:
– Jeg gleder meg aller mest til opplevelsen og turen! For meg er det helt topp å kombinere løp med en tur til utlandet. Da får du gjort unna den viktigste sightseeingen under løpet og kan nyte følelsen av å være ferdig i godt lag i en ny spennende by! Maten bruker jo å smake ekstra godt når du har gjennomført et tøft løp!
Tre raske før avreise
Hvilke mål har du?
-Jeg skal prøve å løpe under 1.25.
Hvordan legger du opp treningen for at klare å løpe denne distansen?
-Jeg trener ganske variert, men har én nøkkeløkt i uken der jeg har en langkjøring i moderat rask fart eller en lengre intervalløkt i konkurransefart. Total lengde på intervallene har variert mellom 8 og 12 km. Spør meg gjerne om tips til treningsøkter!
Tre ting du alltid pakker med i treningsbagen?
-Joggesko, pulsklokke for tilbakemelding på løpeøkta, tøy å skifte til etterpå, samt noe mat og drikke for raskt påfyll av energi etter gjennomført økt! Før trening er jeg veldig glad å drikke Prepare og Awake, og etter økta eller utpå kvelden nyter jeg gjerne en Antioxidant fersken, den er storfavoritten!
Følg gjerne @vitaminwellnorge og @simonsandbakken på Instagram for oppdateringer fra København!
_____
Andre Nordic Runner som skal representere Vitamin Well Norge under København Halvmaraton er Line Løvberg, hobbyløperen som tidligere har vært konkurrerende utøver i svømming.
-Jeg gleder meg veldig til stemningen, det å endelig løpe inn i mål samt det sosiale. Jeg gruer meg litt til de siste 5-6 km, jeg tror de blir relativt vonde, hehe..
Tre raske før avreise
Hvilke mål har du?
Målet mitt er å løpe på 1.45 og ha det gøy!
Hvordan legger du opp treningen for at klare å løpe denne distansen?
Jeg har faste løpetimer på Sats hver tirsdag så der blir det litt intervaller med hastighet, også har jeg løpt en langtur på 17 km en uke før for å teste litt hvordan distansen føles på kroppen.
Tre ting du alltid pakker med i treningsbagen?
Pulsklokke! Jeg er helt avhengig og klarer nesten ikke trene uten. Drikkeflaske og Vitamin Well, da det er veldig viktig å fylle på med litt væske underveis. Til slutt gjerne en bar eller banan til etter trening for rask påfyll.
Følg @linelov på Instagram for oppdateringer fra reisen!
_____
Sist men ikke minst har vi med oss Sondre Solheim til København! Han er personlig trener, løpecoach og triatlet, og er kanskje den av løperne som har best erfaring med distanser som denne!
– Jeg gleder meg veldig til å reise og være sammen med bra mennesker, og ikke minst til å konkurrere igjen! Jeg gruer meg litt til selve løpet, fordi jeg gjerne har lyst å prestere så godt jeg kan. Jeg har hatt noen skader den siste sesongen, men satser på et optimalt løp hvor jeg kan klare å løpe under 1 time og 25 min.
Tre raske før avreise
Hvordan legger du opp treningen for at klare å løpe denne distansen?
Jeg jobber med å få inn nok mengde som basis og booste formen med en ekstrembolk to uker før konkurranse (ekstrembolk = 14 intervaller på 10 dager).
Tre ting du alltid pakker med i treningsbagen?
1. Egnede sko for optimalt utbytte av økten og forebygge skade.
2. Mat og drikke for å opprettholde prestasjonsnivået og tilføye kroppen riktig næring under og etter trening.
3. Et godt headset for å mentalt forberede meg til trening. For meg er musikk lik prestasjon og kontroll!
Hvilken Vitamin Well er din favoritt, og når drikker du de helst?
-Bringebær AWAKE til trening, og Reload ZERO som tørsteslukker når man slapper av! De er mine to storfavoritter.
Følg gjerne @sondresolheim på Instagram!
Vi ønsker våre Nordic Runners masse lykke til i København, og ser fram til å høre deres tanker rundt løpet etter gjennomført halvmaraton!