Reload like Melanie Stokke

Vi lar oss inspirere av våre idrettsutøvere, som til tross for restriksjoner opprettholder gode vaner og rutiner for å kunne komme tilbake sterkere når vi endelig kan. Melanie Stokke er proffspiller i tennis, og vant i sommer gull i NM. Vi tok en prat med Melanie for å få innblikk i hvordan hverdagen hennes er nå, hvordan hun lader opp for å komme sterkere tilbake og hva hun gjør for å holde fast ved motivasjonen.

Hvilke vaner eller rutiner holder du fast ved for å opprettholde god flyt i hverdagen?
Jeg prøver å ikke forandre på ting som fungerer bra for meg, uansett omstendighetene. Derfor står jeg opp tidlig, tar meg en kald dusj for å våkne opp og booste immunforsvaret mitt. Jeg følger Wim Hof-utfordringen med pusteteknikk og visualiserer før jeg begir meg ut på dagen. Jeg elsker å holde meg aktiv og i god form, og det å spise sunt – matlaging og baking er som terapi for meg! Også elsker jeg å høre på musikk, tenne lys og lese en god bok for å koble av før jeg runder av dagen og legger meg.

Hva gjør du for å få god energi? Har du et good-vibes tips?
Jeg elsker å starte dagen med en god frokost som smoothie bowl med superfood pulver og digg toppings til; nøttesmør, kakaonibs, kokos chips og gojibær. Et good-vibes tips er å tenne duftlys, være ute i naturen og nyte solnedganger. Og musikk å danse til, eller en sing along i bilen – det blir man alltid i godt humør av!

Hvordan motiverer du deg til å holde deg aktiv gjennom denne perioden?
Å fortsette å være i god form + følelsen etter en god økt er uslåelig. Jeg vet at motivasjon kommer fra disiplinen til å gjøre det, selv om det ikke alltid frister. Derfor er mitt tips å hoppe ut i det, påminne deg selv hvorfor og godfølelsen den gir deg etterpå. Til slutt blir det en livsstil!

Hva håper du det nye året bringer? Har du noen mål for året?
Jeg håper året bringer muligheten til å konkurrere igjen og reise uten karanteneregler, hehe. Målet for året er å holde motet og motivasjonen oppe til å være i toppform slik at jeg er klar til å klinke til når ting er normalt igjen!

Hvilken Vitamin Well liker du best og når drikker du den?
Jeg digger reload. Å drikke den kald etter en god treningsøkt er prikken over i-en!

Følg veien til Melanie Stokke på Instagram @melstokke.