Live Well – Obiceiuri noi

Nu trebuie să-ți schimbi întreaga viață pentru a obține o schimbare pozitivă în ceea ce privește sănătatea și starea de bine. Iată trei obiceiuri simple, care in 2019 vor face o mare diferență.

Regula de 30 de minute – Fă mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Află ceea ce funcționează pentru tine. Este suficient să investești într-o pereche nouă de pantofi sport și să mergi pe jos la locul de muncă – sau să faci plimbare in ritm alert parcursul pauzei de prânz.

Hidratează-te suficient – Asigură-te că aduci organismului suficiente lichide. Știai că atunci când iți dorești dulciuri, poate fi uneori o stare de sete ascunsă?

Think green – Înlocuiește în fiecare săptămână cel puțin o masă care conține carne, cu ceva vegetarian. Pune în aplicare o regulă pentru a-ți planifica mesele, pornind de la legumele pe care le va lua conține preparatul, în loc de proteine. Bine atât pentru tine, cât și mediul înconjurător.