Live Well – Nove navade

Da bi pozitivno vplivali na svoje zdravje in počutje, vam ni treba celotnega življenja postaviti na glavo. Predstavljamo vam tri enostavne navade za leto 2019, ki vam bodo spremenile življenje.

Pravilo 30 minut– gibajte se vsaj 30 minut na dan. Kjer koli vam najbolj ustreza. Povsem dovolj je nakup nove obutve in hoja v službo in nazaj. Ali pa poskusite z intenzivno hitro hojo (powerwalk) med malico.

Pogasite žejo – poskrbite za to, da spijete dovolj tekočine. Ste vedeli, da se lahko za željo po sladkarijah v resnici skriva žeja?

Razmišljajte zeleno – nadomestite vsaj en mesni obrok na teden z vegetarijanskim. Načrtujte svoje obroke, razmišljajte o zelenjavi, ki jo bo vseboval vaš obrok, ne pa o beljakovinah. Tako boste poskrbeli zase in za okolje.