Få semesterkänslan att räcka längre

Behåll semesterlugnet – hela året

Tillbaka på jobbet? Här är tipsen som får semesterkänslan att räcka längre än semestern.

Behåll solstolsperspektivet
Ofta känns saker och ting mycket större när man är mitt uppe i dem än vad de egentligen är. Under semestern inser man ofta hur liten roll det där missförståndet med chefen eller det där strulet med presentationen faktiskt spelar i ditt liv. Vi snackar inte om att du inte ska ta ditt jobb på allvar, utan att det kan det vara nyttigt att ta med sig ”solstolsperspektivet” till det där lite jobbiga kundmötet för att behålla lugnet.

Fortsätt med goda vanorna
Sluta inte med morgondoppet, kvällspromenaderna, bären till frukosten och alla andra avkopplande vanor du haft under semestern. Bara för att du börjat jobba igen behöver du inte automatiskt gå tillbaka till hämtmat, tv-soffan och stressiga morgnar utan frukost.

Sluta inte uppleva
Bara för att semesterns är slut så behöver inte din nyfikenhet vara det. Upptäck och laga ny spännande mat, turista i din egen stad, ta upp en hobby eller prova en ny typ av träning.

Prioritera vilan
En av de största anledningarna till att vi mår bra under semestern är att vi får vila ut. Sov sju till åtta timmar varje natt – så presterar du bättre, mår bättre och behåller lugnet.

Andas
Stanna upp och andas då och då. När du börjar känna dig stressad. Ta ett djup andetag och tänk på att allt löser sig. Och att det snart är semester igen.