Må bra i sommar – med Joanna Fingal

Joanna Fingal är influencern och contentkreatören som till vardags har stenkoll på de senaste trenderna inom mode och inredning och som dessutom ser till att njuta av livet i en härlig mix av resor, träning, god mat och vardag. Joanna är en sann inspiratör – något vi dessutom kan se på hennes blogg och Instagram. Från och med i höst kan vi stolt presentera Joanna som vår nya Vitamin Well-ambassadör – något vi är väldigt glada över!

Givetvis har vi redan hunnit ta tempen på Joanna och frågade bland annat hur hon ser på hälsa och välmående samt om hon har några (semester)träningstips i rockärmen.

Hej Joanna! Så himla roligt att vi efter sommaren får dig ombord som vår nya ambassadör! Vad skulle du säga att hälsa är för dig?
– Hälsa för mig är att må bra. Att leva sunt och så bra som möjligt genom att motionera, äta, må och leva hälsosamt. Då mår jag bra i kropp och själ!

”Det finns alltid tid för träning.
Tänk att det redan ligger inne
i ditt dagsschema, då är det
lättare att ta sig tiden att göra det.”

Vi har sett dig i diverse träningssammanhang, alltifrån löpning till yoga och hårda fyspass – hur tränar du helst?
– Jag älskar att variera mig genom att testa nya saker och träningsövningar. Men det som jag alltid faller tillbaka till och som jag älskar är löpning och kampsport. Det är få saker som faktiskt slår det. Och att träna så det känns. Jag äskar att vara så blöt av svett att det rinner när jag är klar. Det är få efterkänslor som slår den!

Nu när sommaren är här kan det ju vara svårt att få till de där träningspassen.. Vad är dina tips på hur man kan hålla igång även på semestern?
– Det finns alltid tid. Ofta är det en själv som försöker ”låtsas” att det inte finns. För vem har egentligen inte 30-40 min över på en dag? Ställ klockan 1 timme tidigare på morgonen! Försök att inte göra en så stor grej av träningen. Tänk att det ligger inlagt i ditt dagsschema och tiden redan är avlagd, då är det alltid mycket lättare att bara ta sig tiden och göra det.

Kanske sitter du även inne på någon bra övning man kan köra även utan ett gym?
– Hitta på egna övningar och sätt samman ett eget cirkelpass hemma, på semester eller var du än är. Det kan inte bli enklare! Bestäm dig för vilka muskelgrupper du ska träna. Kanske tre (ben, rumpa, mage) och kom på runt tre övningar per muskelgrupp. Sätt sedan samman övningarna och kör ett cirkelpass av det, á 12 repetitioner gånger tre varv.

”Försök att ge dig själv lite
semester i sommar – ta tid off
från mobilen och se världen;
känn, berör, iaktta, skåda och dofta.”

I ditt Instaflöde syns ofta fräscha maträtter och färgglada bowls av olika slag, har du något mättande go-to-tips såhär i sommartider?
– Ät en rejäl frukost. En matig smoothiebowl med protein eller en skål med havregrynsgröt. Då står du dig länge och slipper småäta. Annars är ett grymt tips att göra en smoothie för två på morgonen och bevara hälften i kylen till under dagen. Då vet du vad du får i dig och har ett bra mellanmål.

Nu är det för många semestertider – men det är inte alltid förenat med avkoppling. Hur gör du för att i bästa mån koppla av på semestern?
– Försök att koppla av. Jag har själv väldigt svårt för det, men försök att ge dig själv lite semester. Sitt inte med mobilen och håll dig uppkopplad hela tiden utan ta lite tid off. Se världen. Känn, berör, iaktta, skåda, dofta. Allt sådant vi gjorde innan telefonen tog över våra liv!