Må bra i sommar – med Isabel Boltenstern

Isabel Boltenstern är programledaren, sportreportern och hälsoprofilen som efter att ha drabbats av utbrändhet nu både bloggar och föreläser om sin väg tillbaka. Vi frågade henne om sina bästa hälsotips för att ta hand om sig själv och må så bra som möjligt i sommar. Ta del av hennes hälsotips här och hälsoboosta hela sommaren!

Hur återhämtar du dig bäst efter en stressig vår på jobbet?

– Genom att ha så få måsten inplanerade som möjligt. Att-göra-listan ligger just nu och dammar, och jag tar de flesta dagarna på uppstuds. På senaste har jag träffat vänner och familj, spelat golf, sovit fram till lunch. Tvära kast, med andra ord!

Vad tränar du i sommar?

-De senaste månaderna har jag blivit frälst i funktionell och högintensiv träning, och det finns så många enkla sätt att kasta ihop ett pass – antingen i vardagsrummet, på gymmet eller i trädgården. För några veckor sedan gjorde jag ett hemmasnickrat pass med endast kroppsvikt som bara tar upp en kvart av livet:

Hur tänker du kring mat på sommaren? Unnar du dig eller äter du ”nyttigt”?
– Lyckligtvis tänker jag inte på mat på det sättet. Jag använder inte mat som belöning eller bestraffning, och att mixtra med maten blir lätt en besatthet som gör mer skada än nytta. Jag äter allt, förutom surströmming, och är glad att jag inte satt upp tusen ouppnåeliga regelverk för mig själv. Förbjuder man olika livsmedel, och sedan har en mänsklig stund där man äter dessa, resulterar det enbart i ångest och besvikelse – och det slipper jag gärna.

Var befinner du dig helst på sommaren?
– Oftast söker jag mig hem till Skåne under sommaren. Det finns inget vackrare än solnedgång över de gyllene fälten, med Öresund glittrande i bakgrunden. I skrivande stund är jag på roadtrip i Norrland, och måste medge att det inte är det minsta pjåkigt det heller!