Vitamin E är ett vitamin som känns lite mer anonymt och som man hör mindre om – men det betyder inte att det är mindre viktigt. Visste du till exempel att Vitamin E är bra för fertiliteten? För att lära känna Vitamin E lite bättre ställde vi några frågor till Vitamin Wells nutritionist Lisa Hesslin.

Vad är E-vitamin och varför behöver vi det?
E-vitamin är en naturlig antioxidant som skyddar cellerna mot fria radikaler (”skadliga ämnen”) i kroppen. Naturlig E-vitamin anses skydda mot bland annat cancer och vara bra för huden. Bland annat gör den huden elastisk och förebygger rynkor samt skyddar huden mot solens UV-strålar. E-vitamin förbättrar även syreförsörjningen hos musklerna, är bra för de röda blodkropparna, motverkar inflammationer och infektioner och behövs för tarmens funktion.

Stämmer det att man ska äta E-vitamin om man försöker bli med barn?

Ja, E-vitamin anses vara bra för fertiliteten då det behövs för hormonet LH som i sin tur påverkar produktionen av det manliga könshormonet testosteron.

Hur mycket vitamin E behöver en vuxen per dag?
ca 12 mg / dag.

Vad är bästa sättet att få i sig vitamin E?
Vitamin E finns i frön, vegetabiliska oljor, vetegroddar, gröna bladväxter, avokado och fullkornsprodukter. Vitamin E finns även i Vitamin Well Upgrade och Vitamin Well Antioxidant.