Vårens heta trend: Infraröd bastu

Trenden med infraröd bastu som sägs ha en rad olika hälsofördelar, har blivit populär i USA – inte minst bland kändisar. Som första studion i Skandinavien med fullspektrum-bastu har nu konceptet HEAT kommit till Stockholm. Bakom står den norska supermodellen Sophia Lie, som själv blivit frälst. Som ständiga sökare efter sätt att få kropp och knopp att må bra, fick Vitamin Well-teamet möjligheten att testa den heta trenden. För oss berättade Sophia om vad som fick henne att ta konceptet hit och varför hon tror så starkt på det infraröda ljuset.

 

Frågan säkert många undrar över – hur kom du på idén till HEAT?
– Jag jobbade som modell i New York under tio år – ett jobb som på många sätt är slitsamt med mycket resande, jetlag och stress. Mitt behov av att detoxa var ofta stort, så en kompis tipsade mig om infraröd bastu. Jag testade och märkte ganska snabbt att jag blev mycket piggare och fräschare. Det var som att jag gick in i bastun helt sliten och kom ut och kände ”nu är jag tillbaka!”. Efter en tid i New York träffade jag min pojkvän som bor i Sverige, och när jag besökte honom här fick jag lite lätt panik över att jag inte längre kunde få samma dos av infraröd bastu. När en lokal med bra läge i Stockholm blev ledig kände jag att det var dags att ta hit konceptet.

”Det infraröda ljuset
ger huden ett härligt glow och man blir pigg.”

Varför är infraröd bastu bättre än en vanlig?
– I en traditionell bastu värms luften runtomkring upp och det blir fort väldigt varmt, ofta upp mot 90°C, vilket gör att det blir jobbigt att sitta kvar en längre stund. I en infraröd bastu är den optimala temperaturen mellan 45-55°C. De infraröda strålarna tränger direkt in i huden och värmer upp inifrån och på djupet. Dessutom har en infraröd bastu med fullspektrum olika våglängder; så kallat near, mid och far infrared, vilket ger hela spektrumet av infraröd. Det i sin tur ger en rad hälso- och beautyfördelar. Bland annat att det verkar antiinflammatoriskt, mjukar upp leder, stärker immunförsvaret, förbättrar sömnen samt ger huden ett glow. Jag tycker dessutom att det hjälper om man känner sig krasslig. Mellan 25 och 45 minuter i bastun och kroppen får en härlig boost!

Det sägs att en bastusession bränner en hel del kalorier, stämmer det?
– Framförallt är infraröd bastu ett bra komplement till träning, den hjälper inte bara till att mjuka upp kroppen, utan också att sätta igång metabolismen. Men eftersom hjärtat får jobba mer i hettan bränns också en hel del kalorier, så man skulle kunna kalla det för ”passiv cardio”. För egen del tycker jag att det är härligt att känna när blodcirkulationen kommer igång. Ett plus är också att det infraröda ljuset gör att man blir pigg samt att huden får ett härligt glow – dessutom är det en väldigt skön stund av avkoppling och återhämtning.

”Folk lever intensiva
och stressade liv
– då är tid i en infraröd bastu en möjlighet
att bara slappna av och andas.”

Hur ofta bastar du själv?
– Det brukar bli två eller tre tillfällen i veckan, jag mår så bra av det. Det blir lättare att slappna av och koppla bort stress. Känslan efteråt är riktigt skön. Optimalt är att gå en torsdag och förbereda sig för helgen och sedan på måndagen och man är redo för veckan!

Något man ska tänka på innan och efter en bastusession?
– Det är viktigt att fylla på med vätska eftersom man svettas ganska mycket i bastun.

”Jag tror att infraröd
bastu är här för att stanna!”

Några planer på att öppna fler HEAT-studios?
– Vi kommer öppna en HEAT-studio även i Oslo, och förhoppningsvis fler på sikt. Just nu är HEAT by Sophia Lie den första studion i Skandinavien med fullspektrum i infrarött, men i USA är trenden redan superstor. Jag blev så överraskad över hur stor efterfrågan varit här på hemmaplan, men när folk lever ett stressat och intensivt liv med träning, jobb, skärmtid – då är detta helt klart en möjlighet att bara slappna av och andas. Jag tror att infraröd bastu är här för att stanna!


Vitamin Well tipsar! Komplettera bastandet med Vitamin Well Care som innehåller bland annat vitaminerna B12, C och folsyra som alla bidrar till att minska trötthet och utmattning. Dessutom innehåller den biotin som bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud. Även vår serie Vitamin Well+ är ett utmärkt alternativ till att ersätta förluster av vätska och salter med kombinationen av elektrolyter, aminosyror och vitaminer. Perfekta att fylla på med efter en session i bastun!


Heat by Sophia Lie ligger på Birger Jarlsgatan 18 i Stockholm.
www.heatbysophialie.com
@heatbysophialie